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  • Résultats club : Tribreizh 2015

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    Par sussucre, Le Mardi 30 juin 2015 @ 00:36:08 [Lu 9 fois]

    La 9ème édition du TRIBREIZH est terminée. Le bilan: du soleil, du sport, des concurrents heureux, de beaux vainqueurs, des Dauphins aux petits soins pour leur épreuve, la famille Prez impériale aux manettes, un dernier tour de piste fabuleux de notre Dieu Arnaud Constans en compagnie de son copain et meilleur ennemi Jean-Christophe Arros de Landi, un blessé hélicoporté qui a eu de la chance dans son malheur. Donc une pensée pour Stéphane Hascoët de Lannion qui doit se faire opérer ce Mardi après cette lourde chute.

    Les résultats scratch et Dauphins:

    -Samedi, épreuve XS - 117 finishers

    Hommes:

    1-COUTURE Julien 00:33:12 Non licencié
    2-DUBET Maëlann 00:33:21 Dauphins de l'Elorn Triathlon
    3-LAGNIAUX Tanguy 00:33:45 Rennes Triathlon
    28-MOREAU Tanguy 00:38:18  Dauphins de l'Elorn Triathlon
    37-BRISSET Jérôme 00:39:45 Dauphins de l'Elorn Triathlon

    Femmes:

    1-BEUZET Lucie 00:38:27 Ecureuils de Plouay
    2-MINGAM Marie 00:38:46 Non licenciée
    3-ORTEGA Margaux 00:38:57 OC Cesson

    -Dimanche, triathlon L en duo - 156 duos à l'arrivée

    Duos Hommes

    1-LEUCÉMIE ESPOIR TRIATHLON 04:20:38
    2-TEAM OCC NATATION 1 04:35:27
    3-TCVAL 04:37:29
    5-JUSTE DEUX POTES 04:42:26
    Arnaud Constans / Jean-Christophe Arros
    68-LES NOUVEAUX DAUPHINS 05:35:45
    Antoine Kervazo / Xavier Kerhuel

    Duos Mixtes

    1-JUJUMEM 05:02:24
    2-WAP MIXTE 05:29:08
    3-CIRON-VIDIL FAMILY 05:29:29

    Duos femmes

    1-LES MORD LES SIENNES 06:06:34
    2-LES FILLES LIGUE DE BRETAGNE 06:08:25
    3-LES FILLES DE LA ROCHELLE... 06:28:20

    Les résultats complets, les infos, le livre d'or et bientôt les photos sur le site: http://www.tribreizh.org/
     

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    Infos Diverses : Weekend TRIBREIZH!

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par sussucre, Le Mardi 23 juin 2015 @ 23:23:27 [Lu 17 fois]

    TriBreizh2015.jpg Du soleil, peu de vent et une température idéale, tels sont les ingrédients prévus pour ce neuvième Tribreizh!!!

    Le Half Ironman de Dimanche est complet. Mais si vous êtes curieux de ce type d'efforts longs, n'hésitez pas à vous rendre à Sizun dès 9h00 Dimanche matin pour découvrir l'ambiance magique de ces triathlons longues distances et applaudir les 175 duos engagés. Le lac, avec ses plages et son eau douce à 20°C, saura accueillir toute la famille  pour cette fête du triple effort.

    Et si le triathlon vous titille plus encore mais que vous hésitez à franchir le pas, alignez-vous sur le triathlon XS de Samedi, il sert à cela! Découvrir le triathlon par la pratique! Plus d'infos sur la page de l'épreuve: http://www.tribreizh.org/  
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    Résultats club : Ironman 70.3 Luxembourg

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Dimanche 21 juin 2015 @ 09:45:55 [Lu 25 fois]

    buche.jpg Plus d'infos sur la belle performance de Cédric Buche lors du Half du Luxembourg en lisant son CR:
    http://www.landerneau-triathlon.com//sections.php?op=viewarticle&artid=289

    .Voici le lien vers ses temps de passage: 
    http://www.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=luxembourg70.3&y=2015#axzz3dgEViHdL

    Il finit 592ème en 5:08:27.

    Bravo Cédric! 
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    Résultats club : Triathlon par équipes de Plouay

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Lundi 15 juin 2015 @ 22:14:14 [Lu 45 fois]

    plouay.jpg
    Yann, Hervé et Pascal: solides... comme d'habitude.
    Ce Dimanche 14 Juin, ce sont 10 équipes de Dauphins qui se sont rendues en terres morbihanaises pour disputer le célèbre Triathlon S par équipes en contre la montre de Plouay. Bonne ambiance et franche camaraderie, gaudrioles et calembours ont animé cette journée où le sport n'a pas été mis de côté. 

    Leucémie espoir remporte la course, et voici les résultats des équipes roses:

    8 - 01:05:04
    (Frédéric BRUNET / Fabien TAVERNE / Sylvain LEICK / Xavier VIGOUROUX)
    24 - 01:09:09
    (Pascal RIVOAL / Yann JAOUEN / Hervé MAUBIAN)
    28 - 01:10:25  
    (Christophe BOUGAULT / Gildas COURTOIS / Maelann DUBET)
    30 - 01:10:36
    (Mathieu HALL / Alain MAGUER / Pierre BRETON)
    33 - 01:11:09
    (Antoine KERVAZO / Erwan L'EOST / Frédéric LE LAN / Laurent GUERINEAU)
    37 - 01:12:12 1ére équipe mixte
    (Cédric BUCHE / Jérémy BRANCHU / Marie PROTAT)
    39 - 01:12:23
    (Bernard SALIOU /Pierre HALBEISIN / Stéphane TOUVRON / Lionel BRAMOULLE)
    71 - 01:19:51
    (Pierre-Yves HILI / Xavier STEPHAN / François HILI / Benoit DURAND)
    81 - 01:23:04
    (Alain ROGUES / Thierry QUEAU / Yves-Maël BODENES / Eric MARZIN)
    82 - 01:23:05
    (Frédéric VINCHON/David QUENTRIC/Yves JAFFRES/Raphael BOURDON)

    Les résultats complets: 
    http://triathlonplouay.free.fr/fichiers/2015-Coupe%20de%20bretagne_CLASSEMENT_G%C3%A9n%C3%A9ral.pdf

    Les photos du clan Prez:  
    https://picasaweb.google.com/floreal699/Plouay2015CLMParEquipe1406?authuser=0&authkey=Gv1sRgCNC2hoaX15T_vQE&feat=directlink

    Annelies BOUGAULT gagne en vétéran femmes le triathlon XS également organisé à Plouay.

    La veille, Tanguy MOREAU, un des deux cadets du club qui effectue sa première saison de triathlon, a facilement remporté l'aquathlon XS de Carantec, Bravo!

    Les résultats complets: https://aquarantec.wordpress.com/photos-4/ 

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    Résultats club : Triathlons de Trégastel et du Moulin Blanc

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Dimanche 07 juin 2015 @ 22:53:07 [Lu 63 fois]

    JudgeYves.jpg  
    Photo: J & F Touvron 2015

    En ce premier weekend de Juin, de nombreux Dauphins en piste. Quelques uns sur le magnifique parcours de Trégastel et beaucoup au Moulin Blanc où Gilles LE GOFF et Maelann DUBET s'imposent respectivement en vétérans et en cadets.

    Bravo les roses!

    Comme ils étaient tous deux à l'oeuvre ce weeekend, c'est l'occasion de saluer et de remercier Stéphane TOUVRON (ci-dessous) et Yves JAFFRES (ci-contre), nos deux arbitres. Pour rappel, nous sommes sanctionnés cette saison car il manque un arbitre au club par rapport à notre nombre de licenciés. Si parmi vous, certains se sentent beaux gosses en tenue rayée de noir et blanc, n'hésitez pas à vous manifester auprès de Yves ou du Prez.

    Les Dauphins à Trégastel:

    13 Frédéric BRUNET 02:04:39
    23 Christophe BOUGAULT 02:09:26
    69 Alain MAGUER 02:18:13
    70 Pierre BRETON 02:18:16
    88 Cédric BUCHE 02:21:16
    89 Mathieu HALL 02:21:18
    101 Olivier BESCOND 02:22:12
    113 Pierre HALBEISIN 02:23:36
    164 Pierre-Yves HILI 02:29:16
    251 Jérôme BRISSET 02:42:27

    Résultats complets:
    http://www.klikego.com/resultats/5eme-triathlon-de-la-cote-de-granit-rose-tregastel-2015/1295405190290-6

    Les Dauphins au Moulin Blanc:

    6 Gilles LE GOFF 01:06:07 Premier vétéran
    16 Gildas COURTOIS 01:08:47 
    18 Mickaël BESSON 01:09:12 
    20 Olivier BOLLOCH 01:09:25 
    22 Maelann DUBET 01:09:37 Premier cadet
    23 Jérémy BRANCHU 01:09:42 
    37 Bernard SALIOU 01:11:54 
    38 Frédéric LE LAN 01:11:58 
    41 Antoine KERVAZO 01:11:58 
    42 Erwan L'EOST 01:12:37 
    56 Marie PROTAT 01:14:48 
    62 Lionel BRAMOULLE 01:15:27 
    68 Frédéric VINCHON 01:16:45 
    71 Nicolas CHEVILLARD 01:16:58 
    76 Yves-Maël BODENES 01:17:47 
    84 Bernard KERLEGUER 01:19:59 
    86 Alain ROGUES 01:20:46 
    91 Stéphane FER 01:21:08 
    94 Thierry QUEAU 01:23:05 
    110 François PROTAT 01:28:57

    Résultats complets:
    http://www.brest-triathlon.fr/club/index.php/les-resultats

    Le Challenge est à jour. 

      JudgePrez.jpg
    Photo: F Touvron 2014
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    Résultats club : Dernier weekend de mai...sous la pluie

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    Par sussucre, Le Lundi 01 juin 2015 @ 17:24:44 [Lu 87 fois]

    Triathlon HALF du Pays du Roi Morvan

    GilouPriziac.jpg

    Pas de chance pour l'excellente organisation et le beau parcours du triathlon HALF du Pays du Roi Morvan qui, malgré un retardement de la date, ont de nouveau été victimes des caprices de la météo.

    Pas moins de 15 Dauphins font partie des 197 courageux finishers. Cédric BUCHE a dû abandonner à cause des connards qui jettent des clous sur les routes où se déroulent des compétitions cyclistes, tout comme Bernard SALIOU et Fabien TAVERNE.

    Belle victoire de Arnaud GUILLOUX et de Solène QUINIO. Côté Rose, Gilles le GOFF monte sur la seconde marche du podium vétérans.

    Les résultats des roses:

    12    Xavier VIGOUROUX    04:46:20
    14    Gilles LE GOFF        04:47:55
    36    Sylvain LEICK        05:01:53
    48    Hervé MAUBIAN        05:06:31
    49    Pascal RIVOAL        05:06:41
    57    Frédéric LE LAN        05:11:58
    60    Pierre BRETON        05:13:30
    71    Olivier FITAMANT    05:18:28
    96    Yann JAOUEN        05:28:21
    111    Stéphane TOUVRON    05:33:28
    122    Lionel BRAMOULLE    05:37:58
    131    Frédéric VINCHON    05:41:05
    139    Patrice MAGUER        05:45:52
    140    Xavier STEPHAN        05:46:00
    181    Pierre BECAM        06:17:46

    Les résultats complets: http://www.klikego.com/resultats/triathlon-du-pays-du-roi-morvan-2015/1354065474669-3

     

    Triathlon M de Damgan (Pays de Muzillac)

    202 à l'arrivée dont deux Dauphins, victoires de Jérôme et Frédérique JOUSSEMAY.

    63 Alain MAGUER 02:03:57

    112 Antoine KERVAZO 02:12:14

    Les résultats complets: http://www.klikego.com/resultats/triathlon-damgan-pays-de-muzillac-2015/1392870936809-2

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    Résultats club : Ironman de Lanzarote

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Samedi 23 mai 2015 @ 19:02:01 [Lu 111 fois]

    arnaudLanza.jpg En plus d'être le Dieu des Dauphins, Arnaud est un Monsieur, un Monsieur qui a réussi une nouvelle fois à performer sur l'Ironman de Lanzarote, une performance sans doute pour dire Adieu à cette course qui l'a tant inspiré ces dix dernières années. En ne lui laissant que la deuxième place dans sa catégorie pour 9 secondes, avec un chrono plus modeste que d'habitude en raison de conditions climatiques difficiles, cette épreuve mythique a tenté de l'inviter de nouveau, de lui lancer un énième défi, lui qui prétend faire de cette saison sa tournée d'adieu au triathlon.

    Si c'est cela, ce n'est pas par une grande porte mais par un pont-levis qu'il sort, Monsieur Constans.

    Il termine 50ème au général et 2ème dans la classe d'âge des 45-49 ans en 10h26'31".
    Ses temps:

    -3800m natation: 01h00'36"
    -transition 1: 6'36"
    -180km vélo: 05h48'47"
    -transition 2: 4'26"
    -42.2 km course à pied: 03h26'06"

    Simplement Chapeau Arnaud.

                   

    Pour lire son récit: http://www.landerneau-triathlon.com//sections.php?op=viewarticle&artid=287

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    Résultats club : Résultats du Pont de l'Ascension

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Mercredi 20 mai 2015 @ 21:54:23 [Lu 120 fois]

    Voici les résultats des Dauphins pour ce pont de l'ascension. Avec cette météo digne d'un automne, il pleut des résultats.

    DauphinsExpat.jpg

    Triathlon M de Vieilles-Maisons-sur-Joudry (45) - 282 arrivants

    32 Fabien TAVERNE 02:15:20
    70 Kevin FOURNERET 02:20:32
    175 Pierre BECAM 02:36:43

    Kévin, Pierre et Fabien, 3 Dauphins "expat" dans le Loiret.

    Tri M de TADEN - 173 arrivants - Photos : ici

    25 Hervé MAUBIAN 02:22:55
    31 Pascal RIVOAL 02:24:27
    58 Yann JAOUEN 02:32:30
    75 Mathieu HALL 02:35:51
    77 Lionel BRAMOULLE 02:36:20
    93 Xavier STEPHAN 02:39:38
    107 Stéphane TOUVRON 02:41:30
    124 Christian BOCHER 02:47:41
    135 Pierre-Yves HILI 02:50:20

    Triathlon S de Quimperlé - 156 arrivants - Photos : ici

    10 Xavier VIGOUROUX 00:59:09
    17 Christophe BOUGAULT 00:59:41
    42 Pierre BRETON 01:03:49
    44 Alain MAGUER 01:04:06
    50 Maelann DUBET 01:04:54
    53 Erwan L'EOST 01:05:20
    66 Antoine KERVAZO 01:06:07
    87 Frédéric VINCHON 01:07:53
    103 Annelies BOUGAULT 01:09:45
    129 Eric MARZIN 01:14:59
    136 Thierry QUEAU 01:16:03

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    Résultats club : Aglagla ou Gironde?

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Samedi 09 mai 2015 @ 23:51:27 [Lu 114 fois]

    lacanau.jpg
    4 dauphins à Lacanau
    Pour ce pont de l'armistice, choix était donné aux Dauphins entre l'eau froide des côtes d'Armor en ce printemps 2015 et les eaux de Lacanau en Gironde. Voici les résultats.

    Tri S de Saint-Brieuc - 219 arrivants

    12 Gilles LE GOFF 01:10:52 (premier vétéran)
    21 Christophe BOUGAULT 01:12:12
    34 Gildas COURTOIS 01:13:41
    44 Olivier BOLLOCH 01:15:27
    54 Bernard SALIOU 01:17:16
    68 Pierre HALBEISIN 01:18:59
    127 Annelies BOUGAULT 01:24:29
    130 Jérôme BRISSET 01:25:04
    153 Bernard KERLEGUER 01:28:18

    Tri M de Lacanau - 225 arrivants

    139 Eric MARZIN 02:55:26 

    Tri L de Lacanau - 342 arrivants

    134 Olivier BESCOND 04:41:56
    167 Cédric BUCHE 04:49:34
    313 Thierry QUEAU 05:38:56 


    Le Challenge est à jour. Bravo aux guerriers (et guerrière) du début de saison.

    3 Dauphins participaient également aux championnats de France Pompiers (196 arrivants) qui se déroulaient à Cergy Pontoise. Bravo Messieurs.

    40 - Mickaël BESSON 1h05'53
    63 - Erwan L'EOST 1h09'30
    130 - Xavier GARREC 1h16'43

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    Infos Mensuelles : Mai 2012: sortez les combis!!!

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Dimanche 03 mai 2015 @ 22:12:10 [Lu 128 fois]

    sortez les combis.jpg Le mois de Mai est arrivé et après le muguet, voici les premiers triathlons de la saison... enfin! Autant dire que ce n'est vraiment pas le moment de relâcher les entrainements. Vous n'avez pas fait tout ça cet hiver pour lâcher maintenant.
    Afin de simplifier la lecture de l'agenda, les sorties vélo du dimanche seront notées "sortie longue" pour les triathlètes du L à XL et "sortie courte" pour ceux du S et M. Les entrainements course à pied sur l'agenda peuvent très bien servir pour ceux du S, M et L. Cela dit, un conseil pour la prépa L: faire toute les séances. La prépa Embrun se fera d'après le fichier spécifique et non dans l'agenda.

    Natation : Jean-Luc a tout prévu. Des Lundis un peu plus light (mais on bosse quand même) car il faut récupérer du weekend et des Jeudis avec plus d'intensité.

    Vélo : Si vous faites une compétition à pied ou à vélo, c'est une séance de seuil donc attention à ne pas trop cumuler les séances de qualité dans la semaine qui suit. Sur les sorties longues, attention à boire et manger suffisamment, c'est vraiment un gage de performance.

    Course à pied : Une séance de qualité, essentiellement de VMA car les sorties seuil sont faites sur les compets. Les footings sont vraiment des footings, ça veut dire que l'on court à 11/12 km/h, plus vite ce n'est plus du footing donc attention à vos allures!

    Divers :
    -Aurélia va remettre en place une séance de transition le jeudi de l'ascension (14 Mai), elle vous informera plus amplement sur le forum dès que tout sera calé.

    -Vincent tient le Challenge à jour. Pour lui simplifier la tache, n'oubliez pas de vous inscrire sous le nom: "Dauphins de L'Elorn Triathlon" sur les courses.

    Plouf!

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    Résultats club : Courses de Bohars

    Rechercher dans Résultats club
    Par president, Le Samedi 02 mai 2015 @ 15:47:41 [Lu 155 fois]

    Vendredi 1er mai avaient lieu les 5km et 10 km de Bohars

     

    5 km 266 classés    
    Xavier Stéphan 18ème 18'20"  
           
    10 km 620 classés    
      place temps  
    Fred Brunet 5 32'53" 1er Vétéran
    Sylvain Leick 28 36'21"  
    Gilles Le Goff 30 36'28"  
    Pierre Breton 42 37'10"  
    Stéphane Touvron 107 40'53  
    Jérôme Brisset 277 46'30''  
    Marie Chapel 525 57'02"  

    Les autres photos ici

    Les résultats complets : ICI

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    Résultats club : Corrida de Landerneau

    Rechercher dans Résultats club
    Par president, Le Dimanche 26 avril 2015 @ 22:13:09 [Lu 203 fois]

    Ce dimanche, plus de 50 dauphins ont pris le départ du 5km ou 10 km de la Corrida de Landerneau

    De Corrida de Landerneau 2015


    Nous avons même reçu le trophée du club le plus réprésenté !
     
      Résultats 5 km     186 classés
    Classement Nom Prénom Temps
    27 MOREAU TANGUY 00:18:34.56
    46 KERVAZO ANTOINE 00:19:46.65
    123 GUIMARD PIERRE YVES 00:26:32.83
    155 TOUVRON ELSA 00:31:21.07
    156 TOUVRON STEPHANE 00:31:22.46
    160 KERHUEL XAVIER 00:31:48.77
               
    Résultats 10 km   467 classés
    Classement Nom Prénom Temps  
    5 BRUNET Frédéric 00:32:33.76  
    24 LEICK SYLVAIN 00:36:24.64  
    32 HALL Mathieu 00:36:55.54  
    40 BRETON PIERRE 00:37:29.64  
    48 STEPHAN XAVIER 00:38:30.71  
    67 BOLLOCH OLIVIER 00:39:11.98  
    74 COURTOIS GILDAS 00:39:19.58  
    76 MINNE BRYAN 00:39:22.17  
    77 RIVOAL PASCAL 00:39:26.81  
    81 LE LAN FREDERIC 00:39:41.58  
    84 LE GOFF GILLES 00:39:43.41 Meneur allure 40'
    98 LE CORRE GAETAN 00:40:21.15  
    109 FITAMANT OLIVIER 00:40:55.95  
    117 DUBET MAELAN 00:41:05.46  
    118 LEOST ERWAN 00:41:07.85  
    120 MAGUER PATRICE 00:41:11.75  
    128 BOURDON RAPHAEL 00:41:44.14  
    135 SALIOU BERNARD 00:41:57.71  
    137 BRAMOULLE LIONEL 00:42:06.27  
    143 HILI PIERRE-YVES 00:42:35.29  
    148 BESCOND OLIVIER 00:42:57.06  
    149 BUCHE Cédric 00:42:57.65  
    168 GUEGUEN JOEL 00:43:59.46  
    171 CHEVILLARD NICOLAS 00:44:02.50  
    178 FER Stéphane 00:44:47.39  
    185 HALBEISIN PIERRE 00:45:05.99  
    192 QUENTRIC DAVID 00:45:23.70  
    196 QUEAU THIERRY 00:45:41.08  
    204 LE MOAL Gregory 00:45:59.89  
    216 VINCHON Frédéric 00:46:36.87  
    220 BRISSET Jérôme 00:46:50.94  
    261 GARREC XAVIER 00:48:39.20  
    266 MARZIN ERIC 00:48:50.09  
    270 BRUNET LAURENCE 00:48:58.10  
    271 LE MIGNANT AMAURY 00:48:59.61  
    278 ROGUES ALAIN 00:49:13.09  
    303 TOUVRON Stéphane 00:49:45.82 Meneur allure 50'
    305 DURAND BENOIT 00:49:46.64  
    308 LEOST VINCENT 00:49:53.64  
    328 ROEHRIG HACHE Hélène 00:51:16.19  
    419 SIMONIN MARIE 00:56:39.30  
      CIMIER Michel Abandon  

                                    

    Tous les résultats sur  : http://www.yanoo.net/evenement/547-la_corrida_de_landerneau.html

    Les photos ici




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    Résultats club : Duathlon de Pontivy par équipe

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    Par president, Le Mercredi 22 avril 2015 @ 18:57:30 [Lu 181 fois]

    Dimanche s'est droulé pour la dernière fois sur la ville de Pontivy (Lampaul l'an prochain), la coupe de Bretagne de duathlon par équipe.

    Le club des Dauphins de l'Elorn étaient à nouveau le plus représenté avec 6 équipes masculines (71 classées)

    Les résultats sont les suivants :

    PLACE Equipe Noms cap1 vélo cap2 final
    13 DEL1 Brunet,Leick,Breton 00:19:35 00:39:15 00:09:22 01:08:12
    22 DEL2 Le Lan,Bolloch,Fitamant 00:21:03 00:40:38 00:10:28 01:12:09
    24 DEL3 Rivoal,Maubian,Jaouen,Minne 00:22:12 00:40:00 00:10:22 01:12:34
    38 DEL4 Halbesein,Kervazo,kerhuel 00:22:23 00:43:52 00:10:59 01:17:14
    39 DEL5 Touvron,Gueguen,Hili 00:22:20 00:44:58 00:11:00 01:18:18
    58 DEL6 Vinchon,Rogues,Marzin,Brisset 00:25:43 00:46:29 00:12:02 01:24:14

    -> Résultats complets

    -> Les photos

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    Résultats club : Duathlons de Lampaul Guimiliau

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Mardi 07 avril 2015 @ 22:59:24 [Lu 201 fois]

    sylvain.jpg
    Allez Sylvain!
    Quel beau soleil pour saluer ce premier Championnat de Bretagne de sports enchaînés de la saison 2015!  Merci à nos meilleurs ennemis de Landi pour cette belle organisation lors du duathlon M de Lampaul Guimiliau!. Une affluence modérée mais un plateau très relevé. Félicitations au vainqueur Tony ORVAIN et au champion de Bretagne Charles BOUIN, ainsi qu'à Hélène REPESSE qui s'adjuge titre et victoire chez les féminines.
    Les résultats complets sur:
     http://www.klikego.com/resultats/duathlons-de-lampaul-guimiliau-2015/1388178287373-2

    Résultats des Dauphins:

    22 Frédéric BRUNET 02:02:10
    26 Sylvain LEICK 02:04:06
    27 Arnaud CONSTANS 02:04:17
    58 Alain MAGUER 02:11:20
    60 Olivier FITAMANT 02:11:51
    64 Pierre BRETON 02:13:08
    66 Hervé MAUBIAN 02:13:31
    72 Frédéric LE LAN 02:14:52
    73 Pascal RIVOAL 02:14:53
    86 Lionel BRAMOULLE 02:19:51
    92 Olivier BESCOND 02:22:09
    101 Pierre HALBEISIN 02:27:41
    112 Patrice MAGUER 02:31:46
    114 Frédéric VINCHON 02:33:18
    122 Alain ROGUES 02:41:00
    126 Jérôme BRISSET 02:42:25

    Ce Championnat de Bretagne était précédé d'un duathlon S remporté par Antoine MULLER et Cindy POMARES. Le dauphin Mathieu HALL gagne en vétéran.

    Résultats des Dauphins:

    25 Mathieu HALL 00:58:36 (1er vétéran)
    34 Maelann DUBET 00:59:07
    39 Mickaël BESSON 00:59:27
    65 Tanguy MOREAU 01:03:06
    69 Erwan L'EOST 01:04:12
    79 Antoine KERVAZO 01:05:49
    96 Xavier KERHUEL 01:09:12
    97 David QUENTRIC 01:09:14
    100 Stéphane FER 01:09:38
    102 Eric MARZIN 01:10:21
    103 Thierry QUEAU 01:11:10
    118 Laurence BRUNET 01:20:08
    125 Hélène ROEHRIG 01:24:42

    Les photos de la moitié de la famille PREZ: https://picasaweb.google.com/floreal699/DuathlonLampaulGuimiliau2015?feat=directlink#
    Le Challenge est à jour.

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    Infos Mensuelles : Avril 2015: à vos dossards!

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Vendredi 03 avril 2015 @ 13:45:50 [Lu 159 fois]

    Avril2015.jpg
    Voici enfin venu le temps des compètes!!!
     
    Avril est synonyme de printemps avec ses beaux jours (normalement) et le retour des compètes pour ceux qui ont hiberné cet hiver. Les Duathlons (Lampaul et Pontivy ), les cyclos (la Tro Bro, la muco,..), quelques courses à pied (l'Aber Wrach, la Corrida), autant d'occasions de revêtir les fringues moulantes de course auréolées d'un dossard.  Vous êtes affutés comme des Dieux (enfin pas tous), alors on montre le maillot du club! Même si nous n'avons pas tous le même niveau, nous sommes un club de compétiteurs et non de loisirs...
     
    Je vous rappelle que pour toute compétition, vous devez vous munir de votre licence et de 3 épingles minimum pour fixer votre dossard. Vous devez également connaître le réglement. Pour vous aider sur ce point, "Judge Yves" a créé un post à ce sujet sur le forum. En tant qu'abitre, il se fera un plaisir de répondre aux questions que vous y déposerez. 

    Les entraînements du mois d'avril se trouvent dans l'agenda, ces entraînements restent axés sur une prépa S et M. Pour ceux qui font plus long, suivez le programme "Priziac 2015" dans le menu de gauche. Il vous servira aussi pour les Half de fin d'année.
     
    Merci à ceux qui vous préparent ces plannings (Jean Luc pour la natation, Arnaud pour le vélo, Mathieu et Vincent pour la course à pied, Aurélia pour le G4), cela prend pas mal de temps.
    Faites comme Dieu! Il est temps de
    sortir la tenue!


    Natation : on continue sur le même type de travail

    Attention avec les horaires des vacances scolaires, regardez bien les jours et heures d'entraînements qui varient!!!
     
    Vélo :
    • Sortie de 100 km env. pour le G1 et G2, 70 km env.  pour le G3
    • Toujours 3 séances proposées (voir 1 de plus pour ceux du long)
    • HT, travail d'allure, Endurance (à ne pas négliger )
    Course à pied - 3 Séances proposées:
    • 1 d'allure (Vma ou seuil) pour les "confirmés" et modifié pour les "débutants"
    • 1 d'endurance
    • 1 d'enchainement
     
    Tribreizh - Quelques nouvelles:
    • L'épreuve longue distance affiche complet depuis 1 mois
    • Le découverte (400m, 10km, 2.5 km) commence à se remplir, le départ est décalé à 14h30 afin de d'organiser les épreuves de natation "eau libre"
    • 3 épreuves de natation: deux épreuves FFN organisées par le Comité Départemental de natation (toutes catégories puis Benjamin) avant une épreuve open à laquelle vous pourrez participer (1000m sans combi)
    • La liste des bénévoles vous sera envoyée prochainement afin d'établir le planning et vos présences      
    • Les infos concernant l'épreuve passeront par le Forum dans la ribrique Tribreizh

    Bon début de saison à toutes et à tous.

    Allez les Dauphins!

    Stéphane.

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    Infos Diverses : Nouveau bonnet aux couleurs du club

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par sussucre, Le Samedi 07 mars 2015 @ 18:55:31 [Lu 204 fois]

    BonnetDEL.jpg
    Suite à l'adoption de la loi Touvron par la ligue de Bretagne, chaque club fournira ses propres bonnets à ses licenciés

    En voici les raisons:
    -meilleure visibilité pour les spectateurs, animateurs lors de la natation
    -réduction des coûts pour l'organisateur
    -identité du club même en natation (points Challenge sur les photos!)
    -facilité pour repérer un tricheur pour les arbitres

    Ci-dessus un barbu célèbre vous présenter le bonnet des Dauphins. Pour les courses où le bonnet n'est pas fourni, merci de courir (enfin... de nager) avec celui-ci. 
    Certaines épreuves ont des sponsors qui payent les bonnets (avec leurs noms), dans ce cas le bonnet "organisateur" sera obligatoire.
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    Résultats club : Premier weekend de Mars

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Mardi 03 mars 2015 @ 12:30:01 [Lu 193 fois]

    RetB_StBrieuc_MarieJeremie.jpg
    Bravo Marie et Jérémy !
    Quelques résultats ce weekend:

    -Run & Bike de Saint Brieuc:
    Vainqueurs en 55'15" - 45 équipés classées
    17- Marie PROTAT / Jérémy BRANCHU en 1h08'43"
    Premiers du classement mixte


    -5km de Kerhuon:
    Vainqueur en 16'29" - 126 classés
    21- Gildas COURTOIS en 18'47"
    33- Erwan L'EOST en 19'43"

    -12km de Kerhuon:
    Vainqueur en 42'16" - 738 classés
    281- Erwan L'EOST en 59'33"
    337- Stéphane FER en 1h01'37"
    419- Gaëtan LE CORRE en 1h04'50"

    Le Challenge est à jour.

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    Infos Diverses : Mars 2015: costauds c'est bien, performants c'est mieux!

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par sussucre, Le Vendredi 27 février 2015 @ 21:19:47 [Lu 190 fois]

    muscu.jpg
    De la PPG oui, mais pas d'abus! 

    Infos générales

    • Les bonnets de bain qui vous serviront pour les compétitions sont commandés. Livraison d'ici 2 semaines.
    • La formation des arbitres du club aura lieu le 28/02/2015 à Dinard. Yves et Stéphane y participeront. Mais nous serons en manque d'un arbitre cette saison. 
    • Les inscriptions pour le Tribreizh avancent. Plus de 140 équipes sont déjà inscrites. Une réunion d'information sera faite au mois de Mars.

    Entraînements

    • Quand une semaine de récup est notifiée, c'est dans la discipline précisée et non pas dans toutes les disciplines (bande de feignasses!). 

    Natation

    • Merci de respecter les horaires d'entraînement. Depuis cette semaine, Jean-Luc siffle le début de séries à 21h le lundi et 21h15 le jeudi. Tant pis pour ceux qui ne se seront pas échauffés.
    • Lundi 16/03 et jeudi 19/03 : test sur 1500m + Pull. Les tests sont les meilleurs repères de progression, alors ce n'est pas la peine de sauter ces 2 entraînements. Vous n'y couperez pas.

    Vélo

    • Thème : on attaque les allures de courses.
    • Toujours 3 séances: HT, Vélo Hors Club et Vélo Club.
    • Bloc de 4 semaines - récup première semaine d'avril avant le duathlon.
      • HT: en route vers Giménez - 3 séances progressives qui nous amènent vers un Giménez la dernière séance du mois (miam).
      • Vélo Hors Club : orienté allures de course.
      • Vélo Club : de l'endurance mais nouveauté cette année : deux chronos départ décalé
    • La dernière du mois sera, comme l'an passé, une belle séance multi-enchaînements en reco de Lampaul.

     Course à pied

    • Thème : Comme pour le vélo, bloc de 3 semaines + 1 semaine de récup
      • VMA longue + seuil
      • Dernière semaine : rappel VMA courte + PPG
    • Il y aura dorénavant 2 entraînements distincts:
      • 1 pour les coureurs confirmés, préparant 10 km et +
      • 1 pour les coureurs débutants, préparant 5 km et -
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    Résultats club : Ca commence à épingler du dossard!

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Lundi 02 février 2015 @ 21:56:15 [Lu 214 fois]

    Février à peine commencé que le Challenge s'enrichit de nombreux résultats.

    Run&Bike.jpg

    Run & Bike de Plouarzel: 67 équipes classées
     

    1-Francois HOUDRE / Thomas GAZZERA 00:51:45
    10-Pierre BRETON /Stéphane TOUVRON 01:00:08
    15-Mathieu HALL / Jean-Luc RAGUENES 01:01:02
    23-Jérémy BRANCHU / Marie PROTAT 01:03:02
    25-Alain MAGUER / Christian BINVIGNAT 01:03:35
    32-Stéphane FER / Jean-Luc PLAINEAU 01:06:13
     

    Résultats complets:

    http://www.escorsen.fr/wp-content/uploads/2012/07/Run-Bike-Expert-20151.pdf


    Les photos de m'am la Prez:
     

    https://picasaweb.google.com/floreal699/RunBikeESCorsen2015?feat=directlink

    Foulées de Saint Divy

    -le 6.3km: 159 arrivants

    1-Frédéric BRUNET 00:20:40
    18-Xavier STEPHAN 00:24:04
    33-Maelann DUBET 00:25:09
    40-Erwan L'EOST 00:25:44
    69-Raphael BOURDON 00:28:12

    -le 15km: 497 arrivants

    6-Frédéric BRUNET 00:54:53
    44-Gilles LE GOFF 01:00:52
    119-Xavier STEPHAN 01:05:53
    237-Benoit DURAND 01:12:44

    Les résultats complets: https://courirastdivy.wordpress.com/ 

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    Infos Diverses : Février 2015 - On lache rien, ça va bientôt commencer!

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par sussucre, Le Lundi 02 février 2015 @ 10:34:37 [Lu 218 fois]

    Infos diverses Club:
     
    - Les tenues sont arrivées et distribuées, si certains ne les ont pas encore récupérées, merci de le faire assez vite.
    - Nous avons en projet d'organiser avant les compets un Run&Bike (interne au club) vers la fin Mars / début Avril , vous en serez tenus au courant prochainement.
    - Projet aussi d'une sortie "club & famille" sur une journée (certainement Juin ) du type : Vélo jusqu'en presqu'île de Crozon, pique-nique, Stand up Paddel l'après-midi (rien n'est encore défini)
    - Le calendrier de la saison 2015 est en ligne sur le site de la ligue, avec les différents championnats de Bretagne.
    Sachez qu'un accord est passé entre les organisateurs des différents championnats et la ligue qui va vous permettres de courir à moindre coût sur ces épreuves : 10 euros Triathlon S / 15 euros Triathlon et Duathl
    on M / 60 euros Triathlon .
    - Pas de préparation spécifique mais une prépa générale pour la distance M, ceux qui font du long peuvent rependre les differents programmes existants pour le L ou Ironman (établis par Arnaud et qui ont fait leur preuve).

    Natation: Peu de monde aux entrainements depuis le début d'année (environs 30/35 sur les 50 prévus). Pourquoi ?  Il ne va pas falloir se plaindre que les séances sont dures car la saison va vite arriver, alors de la motivation et retour à l'eau !!!

    PeronneAlaPiscine.jpg
    - Préparation orientée sur 1500 m afin de "couvrir" la préparation de tous
    - Entraînement du Lundi orienté sur des séries longues (vélo du Dimanche et VMA du Mardi)
    - Entraînement du Jeudi orienté sur des séries plus courtes mais plus intenses
    - Pendant les vacances de Février, entraînement le Lundi 9 et Mercredi 11 de  20h à 21h, pas d'entraînement la deuxième semaine

    Vélo:
     
    Trois entraînement / semaine proposés
    - Home Trainer : Travail de PMA
    - Une sortie plus courte (en semaine) : Bloc d'allure
    - Une sortie endurance le dimanche : cette sortie ne doit pas être une sortie regroupant les trois sorties de la semaine !
     
    Création d'un vrai Groupe 3 le dimanche matin avec départ décalé et sortie plus courte
    Le G3 actuel devient le G4
     
    Nous sommes nombreux sur la route, cette route appartient à tout le monde (voitures et vélos ) si nous voulons être respectés, respectons aussi les autres, on s'arrête aux feux ,stop ,rond point,.....on roule deux par deux et pas comme un troupeau de vaches.!
     
    Course à pied :
     
    - Développement de la VMA , Cycle de 3 semaines et 1 semaine d'assimilation
    - Préparation pour la Corrida de Landerneau.
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    Infos Diverses : Soirée du club

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par sussucre, Le Dimanche 18 janvier 2015 @ 09:59:07 [Lu 208 fois]

    Ce samedi 17 Janvier, nous étions près de 150 à la soirée annuelle du club. C'est impressionant comme le club se développe! Le mot du Prez, les récompenses du Challenge 2014, les rétrospectives 2014 ont assaisonné cette soirée offerte par le Tribreizh. Alors Merci le Tribreizh! 

    Le Prez et M'am la Prez espèrent que chacun aura passé un bon moment.

    PodiumChallenge2014.jpg Podiums Challenge 2014 (69 classés):

    -Femmes:
    1. Marie PROTAT 8 460 pts
    2. Aurélia LEOST 4 212 pts
    3. Hélène ROEHRIG 3 631 pts
    -Hommes:
    1. Frédéric BRUNET 18 270 pts
    2. Bernard SALIOU 16 122 pts
    3. Pierre BRETON 14 661 pts

    Côté souvenirs:

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    Infos Diverses : TRIBREIZH 2015

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par sussucre, Le Mardi 13 janvier 2015 @ 19:55:14 [Lu 293 fois]

    voeux-2015-Tribreizh.jpg TRIBREIZH 2015


    Les inscriptions sont ouvertes! 



    Renseignements sur: http://www.tribreizh.org/ 
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    Infos Diverses : Soirée du club

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par sussucre, Le Mardi 13 janvier 2015 @ 10:19:29 [Lu 218 fois]

    La soirée annuelle des Dauphins aura lieu Samedi 17 Janvier à 19h30. 

    soireeClub.jpg

    Au programme:

    • mot  du Prez
    • apéro
    • diaporama 2014
    • apéro
    • Challenge 2014
    • apéro
    • distribution des tenues
    • apéro
    • euh... apéro

    En attendant cette soirée et pour tromper votre impatience, voici:
    • les photos de la soirée 2014 par m'am la Prez: 

    https://picasaweb.google.com/floreal699/AperoTribreizh2013?authkey=Gv1sRgCKaS-pTy3vGZBQ&feat=directlink

    • le diaporama de la saison 2012-2013

    • le diaporama de la saison 2011-2012

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    Mois de Janvier - Développement du moteur

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par sussucre, Le Mercredi 31 décembre 2014 @ 11:58:11 [Lu 226 fois]

    Voici le billet mensuel du Prez:

    pere-noel-triathlon.jpg

    L'année 2015 est là!

    A cette occasion, je vous souhaite une bonne et heureuse année à vous et vos proches, que ce soit dans le domaine sportif ou autre .

    Quelques infos diverses:

    • le calendrier est disponible sur le site de la ligue et peut encore évoluer
    • les tenues seront normalement livrées première semaine de janvier
    • l'apéro dinatoire du club aura lieu le 17 Janvier au réfectoire du lycée St Joseph à Landerneau, actuellement 130 personnes environ (les tenues seront distribuées à cette occasion)
    • les premières compétitions arrivent !!! (run and bike)
    • les formations Arbitres et BF5 http://bretagne-triathlon.onlinetri.com/index.php?page_id=6703 vont bientôt commencer, me tenir rapidement informé si vous souhaitez y participer

    Maintenant pour éliminer les abus (si si je sais qu'il y en a eu), voilà comment sera axé le programme de Janvier:

    • natation

    Coach Nat prévoit un peu moins de technique, un peu plus de PPG (circuit training sur le bord du bassin) et quelques rappels de vitesse.  

    • vélo

    L'idéal est de faire 3 séances par semaine

    -la sortie club du Dimanche (2 groupes le matin emmenés par Dieu et Le Prez, le groupe de Sucrette l'après-midi)
    -une séance de HT
    -une sortie route avec exercices à faire seul ou en petit groupe (mise le samedi pour être pratique sur l'agenda mais c'est à faire si on peut et quand on veut)

     Quelques conseils:

    -privilégier le HT et la sortie du dimanche si on ne peut faire que deux séances
    -privilégier la sortie du dimanche si on ne peut faire qu'une séance
    -changer de sport si on ne peut pas rouler

    • course à pied

    Développement de la VMA suite au test réalisé en Décembre. Si vous ne l'avez pas encore fait, il peut facilement être réalisé seul (6' d'effort et vous notez la distance réalisée). Les séances planifiées par Coach Cap et Sussucre sont renseignées sur l'agenda pour les mois de Janvier et février.

    • PPG

    Conseils de Dieu:

    -faire une seule séance de PPG travail haut et bas par semaine (ou BodyPump ou équivalent...). Les progrès sont lents donc pas toujours visibles mais les apports sont indéniables.

    -travail avec Swiss Ball mise le samedi sur l'agenda mais à faire  quand on peut et si on veut

    Et n'oubliez d'être régulier dans votre pratique!  
    Les jours rallongent, l'envie est là:  bon entraînement!

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    Résultats club : Résultat de Marie PROTAT à l'Ironman Cozumel

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Lundi 01 décembre 2014 @ 11:07:53 [Lu 368 fois]

    marie-cozumel.jpg La delphine Marie PROTAT a réalisé une très belle performance lors de l'IRONMAN Cozumel au Mexique ce Dimanche 30 Novembre. Elle termine 140ème des 2292 partants et 6ème des 66 finishers de sa catégorie d'age. Hélas, seuls 2 slots pour Hawaii sont délivrés sur cette épreuve dans sa catégorie, il faudrait que 4 des 5 filles qui la précèdent ne profitent pas de cette "qualif".

     

    En tout cas, bravo Marie! Tes chronos sur les trois disciplines sont impressionants! Jugez plutôt:

    -Natation (3.8km): 54'39"

    -Transition 1: 5'25"

    -Vélo (180km) : 5h56'13"

    -Transition 2: 2'12"

    -Course à pied (42.2 km): 3h48'41"

    Temps total: 10h47'10"

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    Entrainement : Décembre 2014: bien passer les fêtes

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    Par sussucre, Le Lundi 01 décembre 2014 @ 10:49:37 [Lu 262 fois]

    BandeauNOel2.jpg

    Contrairement à ce que propose le bandeau ci-dessus, la période de Noël dans l'hémisphère nord n'est pas vraiment propice à la pratique de notre sport favori. Par contre, c'est un moment privilégié de l'année pour suivre une bonne préparation physique déjà entamée en Novembre. Les thèmes de ce mois sont donc:

    -natation: technique et PPG (jusqu'au 11 décembre inclu).

    Les séances de natation seront suspendues du 11 Décembre au 5 janvier pour des raisons de vidange technique et de vacances. Des séances de course à pied seront proposées en remplacement, surveillez l'agenda!

    -vélo: force et vélocité.

    Augmentation progressive des distances pour atteindre les 70/75 kms. Deux entraînements par semaine dans l'agenda: 1 de travail individuel (route ou home trainer)  et une d'endurance (le dimanche). Les horaires et parcours sont dans l'agenda, pour le G3 départ 1 semaine sur 2 de Landerneau et Plougastel (mettez-vous en contact afin d'éviter des déplacements où personne ne serait là).

    -course à pied: déterminer et apprivoiser sa VMA (test VMA le Dimanche 14 Décembre) suivi d'une petite sortie vélo.

    noelAbdos.jpg N'hésitez donc pas à suivre les conseils de Arnaud qui vous propose dans l'agenda et sur le forum des séances de PPG à déguster au coin du feu.

    Cette période est aussi une belle occasion pour profiter de vos proches et pour que vos proches profitent de vous.

     Bonnes fêtes de fin d'année à tous!

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    Infos Diverses : Infos diverses - Décembre 2014

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    Par sussucre, Le Lundi 01 décembre 2014 @ 10:47:35 [Lu 251 fois]

    Infos diverses - Décembre 2014:

    • Les assemblées générales du Comité départemental et de la ligue de Bretagne auront lieu respectivement le 29/11 à Landerneau et le 06/12 à Morlaix. Stéphane sera présent à ces deux AG.
    • Toutes les licences (80) sont disponibles sur le site en face de votre nom dans l'agenda, il manque juste les photos de certains pour avoir un visage sur un nom. Envoyez votre photo en 100x100 pixels à Vincent pour la mettre dans l'annuaire. 
    • Les vestes de course à pied (payées par le Tribreizh) ont commencé à être distribuées pour les bénévoles de l'édition 2014. N'hésitez pas à réclamer la vôtre auprès de Stéphane si vous ne l’avez pas reçue.
    • Le repas du club du 17 Janvier prochain (payé par le Tribreizh) : merci de répondre rapidement à Stéphane sur votre présence ou non. Tous les membres du club (nouveaux et anciens) sont invités avec compagne ou compagnon.
    • Les formations BF5 (initiateur en triathlon) vont démarrer mi-janvier, si certains sont intéressés, contacter Stéphane.
    • Le club n’a plus que 2 arbitres au club cette année, Yves et Stéphane. Nous devrions être 3 pour ne pas payer de pénalités. Si vous êtes intéressé, contactez Stéphane qui vous donnera toutes les infos.
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    Résultats club : Marie au Mexique

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    Par sussucre, Le Lundi 24 novembre 2014 @ 10:28:56 [Lu 315 fois]

    MarieProtat.jpg La delphine Marie PROTAT s'est envolée pour le Mexique où elle prendra le départ de l'IRONMAN Cozumel Dimanche 30 Novembre. Elle se prépare depuis des mois pour nourrir son ambition: décrocher un slot pour participer à nouveau à la finale mondiale IRONMAN qui se déroulera en Octobre 2015 à Kona (Hawaii).

    Marie, l'ensemble du club te souhaite du plaisir et de la réussite, nous serons nombreux à t'encourager à distance en te suivant sur:
    http://www.ironmancozumel.com/index_eng.asp


    Venga Marie!

     

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    Infos Diverses : Opération club: vente de plats savoyards!

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    Par sussucre, Le Dimanche 16 novembre 2014 @ 19:40:57 [Lu 277 fois]

    Pour aider notre club, opération "Plats savoyards":

    -à commander avant le 1er Décembre
    -à retirer le 5 Décembre à la piscine.

    Merci de votre participation.



    image003.jpg

    Bon de commande:
     4 pompes.pdf

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    Entrainement : Première sortie vélo

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    Par sussucre, Le Dimanche 16 novembre 2014 @ 14:20:08 [Lu 269 fois]

    DEL2015.jpg Première sortie vélo 2015 ce Dimanche 16 Novembre, premières photos de Madame la Prez (à retrouver dans le menu "Photos" sur votre gauche), première facétie de Jésus sur le parking, première crevaison pour Gaëtan, premières averses de plu... Ah ah ah non! Même pas! Les 3 groupes de dauphins sont passés entre les gouttes.

    Ca commence bien! 
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    Entrainement : Novembre 2014: début de la saison 2015

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    Par sussucre, Le Dimanche 02 novembre 2014 @ 14:49:13 [Lu 434 fois]

    DELaccueil20141101.jpg
    Il était temps de reprendre l'entraînement.

    La saison 2015 commence par un petit mot de notre Président:
    Après quelques semaines de repos bien mérité, les affaires reprennent pour les 81 licenciés du club.

    • Pour la natation, c'est Lundi 3 Novembre à 20h45. Souvenez-vous de cette eau translucide qui sent bon le chlore. Et bien vous allez y replonger!
    • Pour le vélo, reprise tranquille le Dimanche 9 à 9h30 avant la première vraie sortie le Dimanche 16 avec une grande partie des licenciés. Souvenez-vous de ces belles sorties dans le vent, sous la pluie, dans le froid et bien vous allez y retourner. Bon, certaines se feront sous le beau temps quand même.
    • Pour la course à pied, c'est Mardi 4 à 18h, c'est un peu comme le vélo sauf qu'il fait nuit.

    La suite des entraînements concoctés par les responsables de chaque discipline est détaillée dans l’agenda.Tout ça pour dire: «Bienvenue aux nouveaux et bon début de saison à tous! »

    Et pour les nouveaux encore, apprenez par cœur la devise du club : "Dolor informatio solum est" qui en français se dit : "La douleur n'est qu'une information".

    Le Prez!  
    __________________________________________________________________________________

    Quelques compléments d’informations sur l’organisation des entraînements :

    -Généralités

    Le club propose chaque semaine 4 séances encadrées: 2 en natation, 1 en course à pied et 1 à vélo. L’agenda du club vous proposera un programme plus riche avec des séances complémentaires que vous pouvez à votre guise adapter et insérer dans votre emploi du temps. Le forum est là pour aider à trouver d’autres Dauphins qui peuvent partager vos séances complémentaires. Aucune séance n’est obligatoire, ce planning n’est qu’une proposition d'entraînement. Chacun fait en fonction de ses envies, de ses disponibilités, de ses objectifs et de ses ambitions. 

    Bureau.jpg
    Mise en place de la nouvelle saison.

    Pour les sports d’endurance et le triathlon en particulier :

    • la base, c’est l’endurance fondamentale. Priorisez donc une séance de ce type une fois par semaine. Ce peut-être la sortie vélo du week-end ou un footing lent de plus d’une heure.
    • ne jamais enchaîner deux jours de rang deux séances de résistance dure.
    • respectez au moins un jour sans sport par semaine.
    • pour le triathlon, il est de bon ton de goûter à chacune des 3  disciplines chaque semaine.
    • après une sortie vélo, essayez de placer une petite transition à pied de 10 à 15 minutes, vos jambes vous le rendront bien le jour de la compétition.

    -La natation

    • Par quiJean-Luc ABIVEN, dit « Coach Nat ».
    • QuandLundi et Jeudi de 20h45 à 22h00 en période scolaire. Pendant les petites vacances, quelques séances peuvent être proposées : surveillez le forum! 
    • ? Piscine Aqualorn, Landerneau.
    • Attention, en dehors de ces créneaux, vous êtes un client lambda de la piscine, vous devez vous acquitter des droits d’entrée et passer par les vestiaires publics.

    -Le vélo 

    • Par qui? Arnaud CONSTANS dit « Dieu » pour le groupe 1, Stéphane TOUVRON dit « Le Prez » pour le groupe 2 et Aurélia LEOST dite « Sucrette » pour le groupe 3.
    • Quand? Le Dimanche matin pour les groupes 1 et 2 (sorties longues), le Dimanche après-midi pour le groupe 3 (sorties plus courtes pour celles et ceux qui débutent ou qui préparent exclusivement des courtes distances XS et S). Les heures de départ sont variables en fonction du lever du jour et de la distance à parcourir.
    • Surveillez bien l’agenda, nous ne sommes pas la SNCF mais nous tentons quand même de partir à l’heure!
    • ? Rendez-vous à la piscine pour les départs / arrivées pour les groupes 1 & 2, le groupe 3 aura peut-être des départs de différents sites pour varier les parcours.
    • Divers:

    -matériel : un vélo course en bon état suffit, pas besoin surtout si vous débutez, d’investir dans le haut de gamme. Cela dit, bon état veut dire, pneus non usés et gonflés, chaîne graissée… Pensez également à vous munir du nécessaire de réparation, personne n’est à l’abri de la crevaison.
    -tenue: à vélo, il fait vite froid, méfiez-vous! Et soyez visibles des automobilistes !
    -sécurité: le casque ! Pas de casque, vous ne roulez pas avec le groupe. Le groupe roule deux à deux et pas à trois ou quatre (là c’est pour les anciens !). Ce sont souvent les mêmes qui sont trop à gauche sur la route.
    -l’allure: le responsable du groupe définit l’allure, les exercices, le thème de la sortie. Merci de les respecter. L’automne est là pour recharger les batteries, pas la peine de montrer votre puissance dès le mois de Décembre. On en connaît qui épate la galerie en Janvier et qui ne sont jamais finisher l’été parce qu’ils sont blessés (comment ça ? Vous voyez de qui je parle…).
    -Dieu proposera des séances complémentaires à faire sur Home Trainer ou sur route.

    -La course à pied

    • Par qui? Mathieu HALL dit « Coach Cap » (c'est tout nouveau) et Vincent LEOST dit « Sussucre » 
    • Quand? Chaque Mardi à 18h00 (Ceux qui arrivent à 18h15 peuvent rejoindre les autres lors de l’échauffement en aller/retour le long du chemin de halage). 
    • ? Stade du Calvaire à Landerneau.
    • Divers:

    -certains entraînements se feront avec les demi-fondeurs du Pays de Landerneau Athlétisme
    -prévoyez un gilet ou un coupe-vent  jaune fluo pour être vus !
    -le mois de Novembre sera axé sur la PPG, un test VMA sera mis en place début Décembre avant d’entamer le travail de rythme en Janvier

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    Résultats club : Triloki - Format S

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    Par sussucre, Le Lundi 06 octobre 2014 @ 00:05:43 [Lu 424 fois]

    AAAtriloki.jpg La marée rose était du côté de Locquirec ce Dimanche 5 Octobre à l'occasion du traditionnel TRILOKI qui clôt la saison bretonne de triathlon. Colin ARROS n'a pas eu à forcer son talent pour franchir la ligne d'arrivée devant les 242 autres arrivants!
    Même scénario chez les féminines où la delphine Marie PROTAT a largement dominé les débats, bravo! Les autres faits marquants côté Dauphins: Frédéric BRUNET gagne en vétéran et signe son premier podium scratch depuis sa reconversion triathlétique, Maëlann DUBET gagne également chez les cadets.

    Que de rose sur le podium en cette fin de saison!

    Voici les résultats des Dauphins:

    3 Frédéric BRUNET 01:15:43 (1er vétéran)
    21 Hervé MAUBIAN 01:19:04
    24 Pascal RIVOAL 01:19:38
    30 Olivier BOLLOCH 01:20:40
    41 Marie PROTAT 01:21:44 (1ère femme)
    43 Maelann DUBET 01:21:50 (1er cadet)
    49 Alain MAGUER 01:22:51 
    52 Cédric BUCHE 01:23:46
    65 Ludovic CORVEZ 01:24:37
    71 Yann JAOUEN 01:24:55
    79 Frédéric LE LAN 01:25:39
    83 Olivier BESCOND 01:26:25
    84 Stéphane TOUVRON 01:26:28
    87 Erwan L'EOST 01:26:41
    91 Xavier STEPHAN 01:27:34
    112 Frédéric VINCHON 01:29:30
    139 Stéphane FER 01:31:52
    143 David QUENTRIC 01:32:07
    153 Raphael BOURDON 01:32:59
    167 Jérôme BRISSET 01:34:55
    170 Xavier GARREC 01:35:12
    188 Thierry QUEAU 01:37:33
    221 Marie SIMONIN 01:47:22

    Les résultats complets: http://www.klikego.com/resultats/triloki,-triathlon-s-et-xs-et-enfants-de-locquirec-2014/1303805782455-4#

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    Résultats club : IRONMAN Barcelone - Belle perf de Pierre BRETON

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Dimanche 05 octobre 2014 @ 23:51:07 [Lu 377 fois]

    aaa.png Frustré de ne pas avoir pris le départ du Challenge Vichy le 31 Août dernier à cause d'ennuis gastriques, le dauphin Pierre BRETON a trouvé une nouvelle course pour mettre à profit les longues heures d'entraînement que nécéssite une participation à ces épreuves longues distances.

    Et il n'a pas fait le déplacement pour rien car il signe le très bon chrono de 10h38'53", ce qui le place 707ème des 2536 furieux (et furieuses!!!) qui ont plongé ce Dimanche 5 Octobre dans les eaux catalanes. Côté groupes d'âges, il termine 90ème sur 285.

    Retrouvez tous les résultats sur
    http://www.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=barcelona&y=2014#axzz3FGZmy9PQ 
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    Entrainement : Fin de saison: la relache! Enfin.... seulement si on veut.

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    Par sussucre, Le Jeudi 02 octobre 2014 @ 10:20:46 [Lu 320 fois]

    coursedorientation-b0855.jpg C'est la fin de saison. Si ce n'est pas déjà fait, la mise en hivernage de la combi se fera pour beaucoup après le TRILOKI du 5 Octobre. Seule Marie PROTAT restera sous pression jusqu'à son rendez-vous de l'IRONMAN Mexique le 30 Novembre prochain où elle espère de nouveau décrocher un slot pour Hawaii. Bon courage Marie!

    Pour les autres, l'heure est à la décompression ou à la préparation d'autres objectifs. Le mot d'ordre est toujours le même: prendre du plaisir. C'est également l'occasion de profiter un peu plus de nos proches.

    Si vous avez peur d'être désoeuvrés, Dieu propose un Run & Bike en CO, Benoit du sport CO, Vincent et Mathieu partent sur une saison de cross... N'hésitez pas à consulter le forum pour connaître ces propositions. N'hésitez pas non plus à y proposer des activités.

    Mathieu, dans son nouveau rôle de Coach CAP, propose également un plan d'entraînement pour préparer Taulé ou Saint Pol - Morlaix du 9 Novembre prochain. Ce plan prend le relais de votre préparation triathlon pour vous amener en forme sur la plus célèbre course sur route du Finistère. Vous en trouverez le détail dans la pièce jointe ci-dessous.

    Ce mois d'Octobre sera également la période de renouvellement de votre licence sur le site de la FFTRI.

    Bonne récupération!

    Plan St Pol - Morlaix 2014.pdf

     

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    Infos Diverses : Inscriptions 2015

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    Par sussucre, Le Mardi 30 septembre 2014 @ 21:09:18 [Lu 342 fois]

    Les inscriptions 2015 à la section triathlon des Dauphins de l'Elorn sont closes.

    Déjà? Et oui, nous avons la chance d'avoir deux créneaux hebdomadaires pour la natation mais
     ces entraînements deviendraient ingérables si nous augmentions l'effectif. 

    Pour info, en 2015, le club comptera 79 licenciés.

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    Résultats club : Dernier weekend de Septembre

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Mardi 30 septembre 2014 @ 20:57:37 [Lu 334 fois]

     

    IM_Majorque2.jpg

    Samedi 27 Septembre: retour sur la première édition de l'IRONMAN Majorque

    Sur 2007 finishers, voici le résultats des deux Dauphins:

    949 Alan PENARGUEAR en 11:42:21
    1125 Gaël MARCHADOUR en 12:05:31

    Les résultats complets: http://www.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=mallorca&y=2014#axzz3Ep9SmSV7 

    Samedi 27 Septembre: remontée Lanvoy - Le Faou à la nage

    Toujours aussi sympa cette épreuve organisée par Christophe D'HERVE, Xavier VIGIYROUX et leurs amis des Rnner's Faou. Voici les résultats Dauphins qui ont pris part à cette épreuve au sein du peloton de 95 nageurs:

    10 Jean-Pierre CORRE 00:46:52 Victoire en V2M
    16 Marie PROTAT 00:48:13 Victoire en SEF
    19 Marc LE ROUX 00:48:29 
    24 Yves JAFFRES 00:49:56 
    31 Cédric BUCHE 00:50:58 
    36 Gilles LE GOFF 00:51:22 
    53 Lionel BRAMOULLE 00:55:49 
    58 Olivier BOLLOCH 00:57:03 
    22 Vincent LEOST 01:01:33 
    72 Bernard SALIOU 01:02:13 
    93 Xavier GARREC 01:18:08

    Les résultats complets: http://lesrunnersfaou.com.over-blog.com/

     

    Samedi 27 Septembre: CLM des Gentlemen à Guipavas

    Pour ce CLM en duo, l'association Norseman / Kona a terminé au pied du podium à moins de 2 minutes du bînome vainqueur. Une cinquantaine d'équipes ont participé à l'épreuve.

    Les résultats complets: http://www.sportbreizh.com/Actualites-330-30017-0-0.html

    Dimanche 28 Septembre: tri relais du Blavet

    Sur 134 équipes, Marie PROTAT, Cédric BUCHE et Jérémy BRANCHU (futur Dauphin) terminent 14ème et 1ère équipe mixte, bravo!

    Les résultats complets: http://data.over-blog-kiwi.com/1/20/93/65/20140929/ob_804066_resultat-2014.pdf

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    Résultats club : IRONMAN Majorque (Baléares)

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Dimanche 28 septembre 2014 @ 08:38:56 [Lu 560 fois]

    ironman_mallorca_2014__web_.jpg Alan PENARGUEAR et Gaël MARCHADOUR ont relevé le défi du premier IRONMAN Mallorca ce Samedi 28 Septembre, en compagnie de 2500 autres triathlètes. Magnifiques résultats des deux Dauphins aux Baléares, bravo les gars!

    Alan devient pour la première fois IRONMAN Finisher et Gaël confirme après Lanzarote 2013. 
    Alan  Gaël 
    Natation 1:10:33 
    T1 4:02 
    Vélo 5:40:57 (31.68 km/h) 
    T2 4:25 
    Marathon 4:42:45 
    Total 11:42:42

    937ème
    Natation 1:20:18 
    T1 7:55 
    Vélo 6:06:04 (29.50 km/h) 
    T2 7:09 
    Marathon 4:24:05
    Total 12:05:31

    1112ème

    Bravo Messieurs et vivement vos récits de course!

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    Résultats club : Weekend des 20 et 21 Septembre

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Mardi 23 septembre 2014 @ 00:00:48 [Lu 297 fois]

    Les résultats du weekend:

    Triathlon M du Cotentin - 180 arrivants

    19 Fabien TAVERNE 02:21:55
    38 Cédric BUCHE 02:27:17

    http://www.sport-up.fr/resultats_dl/20140909154643-Cherbourg_M_Resultats.pdf

    Triathlon M de Carnac - 250 arrivants

    15 Frédéric BRUNET 02:11:02
    47 Hervé MAUBIAN 02:19:37
    73 Yann JAOUEN 02:24:40
    80 Alain MAGUER 02:25:28
    93 Lionel BRAMOULLE 02:26:58
    109 Olivier BESCOND 02:29:30

    http://www.sportinnovation.fr/resultats/resultat_cr.php?crs=640

    Trail de la Mignonne 12 km - 227 arrivants

    41 Frédéric LE LAN 01:03:17
    43 Bernard SALIOU 01:03:34
    112 Raphael BOURDON 01:13:41

    http://www.naturvan.sitew.com/fs/Nouveau_dossier/cfor6-Res_StUrbain2014_12Km_1_.pdf

    Course du Haut Léon 8.6 km - 98 arrivants

    40 Jérôme BRISSET 00:41:25

    http://www.elornchallenge.net/php/ClastCourse.php?Saison=2014&FichierCourse=../../Resultats2014/leon-7k.txt&TitreCourse=Classement+%3A+7%2C5+kms%0A+-+Haut+Leon+%28d%E9part+Santec%29+le+21+Septembre++&Menu=chalv2 

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    Infos Diverses : Assemblée Générale du CLub

    Rechercher dans Infos Diverses
    Par president, Le Mardi 16 septembre 2014 @ 20:16:10 [Lu 332 fois]

    Samedi 20 Septembre à 17h00 se déroulera l'Assemblée Générale

    des Dauphins de l'Elorn Natation et Triathlon

    Salle Municipale de Landerneau (sur les quais).

    Nous comptons sur votre présence.

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    Résultats club : HALF du triathlon de Saint-Lunaire

    Rechercher dans Résultats club
    Par sussucre, Le Lundi 15 septembre 2014 @ 23:18:07 [Lu 451 fois]

     

    marie_pano.jpg

    Belle météo, beau parcours et belle organisation pour cette seconde édition du triathlon HALF de la côte d'Emeraude. Stephan BIGNET et Madame Jessica HARRISON dominent les débats et 432 concurrents ont franchi la ligne d'arrivée.

    Côté Dauphins, 6 au départ, 6 à l'arrivée avec grosse perf de Marie PROTAT (ci-contre dans les gorges de l'Ardèche), 4ème féminine et 61ème au scratch. Ca sent bon pour le Mexique. Metion spéciale à Xavier STEPHAN qui boucle son premier HALF.

    Résultats des Dauphins:

    61 Marie PROTAT 04:57:17

    105 Olivier FITAMANT 05:09:28
    183 Vincent LEOST 05:25:22 
    236 Frédéric VINCHON 05:34:03
    268 Xavier STEPHAN 05:41:59 
    391 Xavier GARREC 06:19:06

    Les résultats complets: http://www.klikego.com/resultats/emeraude-tri-race-2014/1357593932645-2?pai_id=48&pai_rep=inscriptions-triathlon-st-lunaire-st-briac&pai_file=resultats.php&pai_type=0

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